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雾霾天气预防呼吸道疾病食谱0

来源: 作者: 2019-05-15 05:14:14

银耳莲子百合排骨汤

原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜葱若干、盐少许。

做法:将上述选料清洗以后加水1起放入煲内煮沸,煲3小时。

润肺豆浆粥

原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适当。

做法:将糯米洗净放入锅中,加水适当,武火烧沸后改用文火渐渐熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适当便可。

猪血菠菜汤

原料:菠菜3棵,猪血100克、葱段10克,盐、香油各适当。

做法:锅置火上,放入适当香油,炒香葱段后放入适当开水,大火煮开。将猪血放入锅中,煮至水再次滚沸,加入菠菜段、盐,离火。(菠菜可提早用开水焯下)

功效:对补血、明目、润燥、清肺都有好处,特别能补充体内铁质含量。另外,猪血菠菜汤还能有效地减缓便秘哟。

另外,让宝宝多喝水,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。

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